RSS
Con la tecnología de Blogger.
Una pagina sobre la técnica, estrategia y táctica de Fútbol Americano. Artículos de entrenadores y expertos de Fútbol Americano traducidos por el Hispano Americano Orlando Pantoja Rivera, jugador y algunas veces Coach en Andalucia

La Importancia de "drills" de Placar de No-Contacto y Bajo Impacto

De: Steve en http://www.football-tutorials.com/non-contact-tackling-drills/2511/

Llevo un par de semanas sin hacer algo aquí y hoy buscando algo para seguir en el trabajo de mejorar nuestra habilidad técnica y conocimiento del deporte vi esto. Llevo mucho tiempo comentando que el contacto no es necesario en cada entrenamiento, y en equipos de que yo formaba parte cuando era mas joven se hacia contacto una vez por semana. 


 



      Quiero aprovechar esta oportunidad para inculcarles la importancia de hacer un compromiso de usar ejercicios de no contacto y de bajo impacto para placar y enseñar la persecución. Mediante la incorporación de ejercicios sin contacto, se va a ahorrar a sí mismo ya sus jugadores una gran cantidad de lesiones. Además, crea memoria muscular para que sus jugadores saber exactamente lo que deben hacer en una situación. Se trata más de técnica de lo que se trata de la tenacidad. Y todos tenemos chicos que queremos que sean un poco más grande, un poco más fuerte, tal vez un poco más tenaz - no se puede entrenar eso.

      Pero se puede entrenar técnica! Utilice los ejercicios de placar de no contacto durante toda la temporada. De esta manera, han estado aprendiendo como placar desde la pre-temporada, y no tienen que aprender placar en el primer día de usar casco y hombreras y ser machacados. Probablemente van a tener suficientes agujetas de todos los condicionamientos que han tenido que hacer. Así que utilice ejercicios sin contacto. Esto reducirá la cantidad de lesiones que tiene en su equipo para el año, y no queremos lesionar a nadie tratando de enseñar a placar. Placar es más de técnica de lo que se trata de la tenacidad.

      Ahora, sé que hay un montón de ejercicios para elegir. Puede que no tenga los entrenadores necesarios para organizar y hacer muchos ejercicios. Puede parecer que va a tomar mucho tiempo para organizarlos y hay una solución para eso. Lo que hay que hacer es crear estaciones y enseñar un par de ejercicios al día y tomar unos cinco minutos por estación, y realmente enseñar. Mantener un ritmo lento. Demostrar por ellos. Y entonces, como avanza la temporada, se acorta el tiempo de los ejercicios hasta que los tengas a 60 segundos. Si tus jugadores los han hecho suficientes veces, saben cuando llegan allí - porque se establece el mismo cada vez, se tiene los mismos entrenadores o dos organizando los mismos ejercicios cada vez, ellos lo hacen a la misma hora de cada entrenamiento - por lo que cuando llegan allí, saben exactamente qué hacer. No hay más tiempo de enseñanza. Así se pasa de tenerlos en incrementos de cinco minutos a incrementos de dos minutos, y luego a 60 segundos. Llegan, lo hacen, sonar el silbato. Llegan, lo hacen, sonar el silbato. ¿De acuerdo? A continuación, puedes hacer un circuito con cinco o seis jugadores.


  • Consiga que lo capitanes o lideres de equipo mantengan el ritmo y entusiasmo. Pero una vez más, no va a enseñar a todo el equipo estos ejercicios en un día. A medida que avanza la temporada, es necesario acortar el tiempo de cada ejercicio. Eso va para el circuito de placar y cualquier otro circuito.


  • Consiga que todos sus ritmos sean correcto. Repasar todo paso a paso con ellos. Asegúrese de que sus ejercicios sean pertinentes. Asegúrese de que sean situaciones de fútbol americano real. Explique la situación de que el ejercicio se trata mientras que los jugadores están ahí fuera. Que se entusiasmen con el proyecto.

  • Asegurarse que todos los entrenadores utilizan un lenguaje coherente y puntos de entrenamiento consistentes. De esta manera, se convierten en parte de sus propios procesos de pensamiento cuando están placando. Haga que todos los entrenadores usen los mismos puntos de entrenar. Úsalos en los ejercicios. Úselos durante el partido.

      Y una vez más, no puedo enfatizar esto lo suficiente. No se debe confundir un ejercicio de técnica para un ejercicio de dureza, de lo contrario los jugadores se lastiman. Placar les protege del "Big Play." Y si estás dando el "Big Play" probablemente no estás jugando muy buena defensa. Cómo hacer frente a ellas, enseñar placar sin lesiones y veras los resultados.

¿Estás de acuerdo con estos puntos sobre ejercicios de contacto vs ejercicios de no contacto? Comparte tu opinión!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 comments:

Publicar un comentario