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Una pagina sobre la técnica, estrategia y táctica de Fútbol Americano. Artículos de entrenadores y expertos de Fútbol Americano traducidos por el Hispano Americano Orlando Pantoja Rivera, jugador y algunas veces Coach en Andalucia
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Empaquetando los conceptos del 3-step y 5-step en una sola jugada


Las defensas modernas suelen ser buenas, muy buenas. En realidad, demasiadas buenas, para que los ataques canten las jugadas tradicionales — el antiguo 24 Blast o 42 Boot Pass — y poder alinearse y ejecutar las con esperanza de tener éxito sostenido. Las defensas no solo son sólidas, los entrenadores y algunos jugadores son expertos en el arte de la decepción y además, hoy en día, el deporte es tanto un deporte psicológico igual que una lucha física.


Afortunadamente, una de las cosas que las defensas no son, aun, debido a las inmutables leyes de aritméticas y geometría que se aplican a este deporte, es magia, ósea que todas las defensas tienen sus debilidades. El truco es dar con esas debilidades, poner los jugadores en situaciones que ganen. La meta es, entonces intentar ganar la ventaja para el ataque. Esencialmente, hay tres estrategias:
  1. Alinearse en una formación y dejar que el entrenador o un QB cambia la jugada. Esto se ve cuando Peyton Manning o otro en la banda canta un audible en la línea (aunque sus opciones han sido reducida a una o dos antes del snap), o cuando un ataque de no-huddle se alinea y busca la jugada en la banda.  La idea es que, mientras que todavía es “pre-snap” y la defensa se puede mover, la defensa ha regalado ciertas claves que incluye el personal y estructura general.
  1. Usar formaciones múltiples y mociones  para confundir la defensa o ganar una ventaja en números o fuerza en el punto de ataque.  Este enfoque intenta convertir a la defensa en contra sí mismo por no darle la oportunidad de establecerse o para identificar lo que el ataque intenta hacer. Por otra parte, a veces la defensa, simplemente no se ajusta, y el ataque ganan alguna ventaja nuevo. La desventaja de este enfoque es que deja poco tiempo y menos pistas por el ataque de hacer ajustes, pero la idea es que "la moción crea emoción" (para usar el viejo adagio) y el ataque tiene la ventaja de que sabe dónde va.  Este método lo usa Boise State.
  2. Dar a los jugadores opciones en sus tareas para después del snap. Tal y como suena, este es el principio que gobierna todos los ataque de “opción”. El macro idea aquí, el deporte no se juega de una manera orquestada y estática, en lugar, la inclinación natural de los jugadores y correr y tomar las decisiones sobre la marcha — y debe ser igual en un partido de liga. Esto se manifiesta de muchas maneras, desde la Triple opción al Spread opción hasta el juego de pase. Cada jugada proporciona una súper estructura pero con libertad. La idea es que no se necesita mucho mas, solo que los jugadores se adapten y hagan los read correctos. Como se dice en la película Remember the Titans, “Solo hacemos seis jugadas. Split veer. Es como la Novocaína. Darle tiempo. Siempre funciona.”
Hace unos años, era posible conseguir éxito dibujando una jugada nueva o simplemente hace lo de todos con el spread, especialmente si tenías buenos atletas. Ahora, las innovaciones son de comunicación y organización; la mayoría del éxito este año se centra en el ataque rápido de no-huddle de Oregón, particularmente su sistema de cantar jugadas. Por ahora, la mayoría de las ideas se han incorporado y la cosa ahora es como hacer que todo funcione, pero junto. Empaquetando los conceptos de pase — poniendo los diferentes grupos de conceptos, cada uno diseñado para derrotar una cobertura particular a cada lado de la jugada — no es nada nuevo. Pero, de su manera, tiene sus limitaciones aunque hay maneras de incorporar más de las ideas en un solo concepto.   Por otra parte, si se hace correctamente, es posible seguir siendo muy diverso (y aparentemente) simple, utilizando el mismo puñado de conceptos de pasa en nuevas maneras. 

Los problemas con el enfoque tradicional de empaquetar los conceptos de pase. Cada entrenador que manda un pase, se enfrenta en el gran menú de la hoja de jugadas, contestar a la Viejo pregunta ¿Será cubre 2 o cubre 3? (O cubre 4 o al hombre con blitz, y mas, y mas.) El problema es que, a pesar de lo bueno que sea la jugada, debido al uso vertical y horizontal que crea cada jugada, una jugada de pase es mejor contra ciertas coberturas que otras. Como mucho, una jugada de pase puede ser efectiva contra dos conceptos defensivos y ciertas jugadas como el — snag — son jugadas de utilidad que consiguen sus pases completos contra la mayoría de las coberturas pero eso no dice que funcione contra todo. Una posible solución es “empaquetar” a diferentes conceptos a un lado de la formación, de Nuevo con la forma tradicional siendo poner una concepto que gane contra cubre 3 a un lado y uno que gane contra el cubre 2 al otro.
Sin embargo, 3 problemas se presentan con esta respuesta simple:
  1. El QB solo lee a mitad del campo, determinado exclusivamente en el alineamiento y movimiento de unos pocos defensores (SS, FS). Si el QB se equivoca o el receptor no logra quedarse abierto, la jugada, esencialmente es una perdida.
  2. El lado a que el QB lanza esta determinado en la colocación del los S´s y algunas veces el MLB. No toma en cuenta los blitzes. Es posible incluir soluciones anti-blitz soluciones, pero esto se convierte en una tercera read — puede que esta sea difícil hacer y in concluyente.
  3. Típicamente, los conceptos que se utilizan son efectivos contra ese conceptos defensivos pero no toma en cuenta el interior del la defensa y los defensores ladrones, que pueden convertir la Buena leída de un QB a una intercepción. De la misma manera, el concepto de pase no funciona contra coberturas combinadas que dan falsa claves.
El tercer punto se debe elaborar un poco más. En la siguiente imagen se ve la típica combinación de five-step drop empaquetado: la ruta combinada de curl/flat a un lado con la combinación de smash o corner/flat al otro.



En esta jugada, el QB debe ver que la defensa tiene solo un safety y mirar a la izquierda, a la combinación de curl/flat. Pero, el concepto empaquetado no hace algo para controlar a los defensores del interior. Será igual si la defensa se alinea con dos safeties profundo y lanza al smash a su derecha. Como todo hay formas de solucionar (o por lo menos mejorar) los tres temas.

Three-step y five-step, juntos. Esta solución proviene de dos recursos: el viejo ataque de run and shoot “Read” y el libro, Concept Passing,” donde el escritor “Dan González” habla de algo similar. La idea es conseguir cosas múltiples en una jugada pero hacerlo de una manera secuencial para que un chaval lo pueda hacer. La “ruta read” del run and shoot pone una caída rápida (recuerda que el run and shoot usa un half-rollout) a un lado, mientras que pone un Viejo favorito, “switch” al lado posterior. Ver imagen:


Contra cual quier tipo de blitz o tight-man, el QB le entrega la pelota a uno de los receptores del exterior (típicamente a uno de los slot en el flat) en su tercer paso. Si la defensa lo cubre, terminara la caída, colocarse y leer los dos receptores profundos haciendo el switch, que es una forma del “seam read” donde dos receptores se cruzan al snap. En le libro, González lo describe mas de una manera del estilo Pro; así es como yo lo entiendo.

El concepto básico. La idea es simple: se pone un concepto rápido de 3 pasos a un lado y otros de 5 al otro. Como resumen, pases rápidos se hacen de una caída de 3 pasos en shotgun, o sin pasos mientras que a las rutas intermedias se hacen de 5 pasos (3 pasos grandes y dos pequeños, o 2 de colocación, donde la pelota se lanza al instante que el pie de atrás se coloca o en rutas de ritmo el paso de recogida se usa para el Segundo o tercer read; del shotgun un QB solo toma 3 pasos y no hace los primeros dos. Bill Walsh nos ofrece una buena explicación.

La combinación de five-step lo manda el entrenador. Ese concepto debe tener algunos elementos básicos: primero, tiene que ver un receptor que controla el centro, como un ruta seam o middle read o algo mas por debajo; segundo, el concepto debe incorporar al RB ya que este tendrá una salida “check” a ese lado; y por ultimo, el concepto tiene que ser una Buena estiramiento de la “zona” o posiblemente una ruta de inundación, ya que en cubertura al hombre, el lanzamiento ira a lado del three-step.




De la otra manera, la combinación de three-step, la manda el QB en la línea. Para esto, el QB debe tener claves simples; los pases de three-step no son jugadas de “todo propósito”, están diseñados para vencer estructuras defensivas específicas e identificables. Es mas, cada de las jugadas mostrada son buenas contra cobertura al hombre con blitz, que es la razón por incluir las rutas rápidas. Pensar en ellos como “rutas calientes”.

Por ejemplo, si la defensa muestra un solo safety profundo, el QB probablemente usara el primer dibujo, el hitch, si la cubertura es floja, o, si la cubertura esta ajustada, usara la combinación slant/flat. Este ultimo es bueno contra cubertura al hombre (los receptores deben rozar y también ambas rutas son muy buenas contra 1vs. 1) contra cubre 3 zona, mientras que el defensor del los flat se abre el QB puede lanzar al slant por detrás. Igual que si la defensa se coloca con dos safeties, puede mandar las combinaciones de slants dobles o fade/out del ultimo dibujo, dependiendo en lo que el este cómodo y la potencia de la defensa (interior-exterior).

Dejando el QB elegir al concepto consigue múltiples cosas. Esta obligado a leer la defensa y la cantidad de safeties y de esa manera mejora su técnica de leer defensas. Elige un concepto que el esta cómodo en usar, y así se siente confiado en completarlos. Por ultimo, el QB tiene la mejor vista para tomar esta decisión y no esta sobrecargado con opciones. En efecto, si el QB comete alguno error o la defensa hace algo no esperado, todo no se pierde, el QB simplemente ejecuta el enfoque de five-step.

La puesta en punto. La introducción más simple a este concepto es ignorar las jugadas anteriores y pensar en concepto trips “choice”. Aquí, el entrenador manda la jugada de pase al lado de los tres receptores mientras que al lado posterior el único receptor y el QB se comunican una simple ruta de three-step. Muchos equipos ya hacen esto, la única diferencia es, en este ejemplo, el QB activamente hace el look a ambos lados en vez de elegir el lado en el pre-snap.



El ataque se coloca con dos receptores en cada lado (puede ser cualquier combinación de WR’s, TE’s e incluso RB’s), el QB señala la combinación de three-step combinación que quiere através de señales de mano o palabras clave. Al snap, si hay un blitz — especialmente por el lado débil, ya que el QB tiene un RB ayudándole en ese lado — lanzará caliente a sus “rutas calientes”, los receptores de three-step. Si no, el QB tiene cual sea el read que tendrá normalmente en pase de three-step. Todo esta perfectamente tradicional.


Pero ¿Si no hay alguien abierto al lado rápido? En ese caso el QB tiene que enfocar en el lado del five-step — y recuerda, ya que los rápidos eran rápido, el ritmo aun debe funcionar. Al QB se le dice “resetear para profundidad,” ósea, tomar un shuffle para atrás, como cuando termina el five-step por primera vez con dos pasos rápidos al lado del five-step. Mientras que hace esto, sus ojos se enfocan en su primer blanco y el QB simplemente trabaja su progresión como que la parte del three-step no estaba.

En realidad, esta perfectamente bien hacer rutas de leer-sobre-la-marcha para el lado del five-step, que van con las rutas que se mandan en la línea para el lado rápido. El siguiente dibujo es un ejemplo de esto, proviene de shakes o three-verticals play.





El concepto también funciona de formaciones de 3x2 donde puede que sea la manera preferible de usar formaciones de no-back debido a los problemas de protección. El siguiente dibujo les enseña el concepto de niveles al lado de tres receptores.



Si el QB manda una combinación fade/out al lado de los dos receptores, la jugada se parece a esta:



Protección. Como dije anteriormente, unas de los beneficios más grandes de este concepto es la protección. Todas las esquemas de protecciones de single-back, six-man pass protección tienen grandes problemas, incluyendo contra blitzes de sobre cargas a cualquier lado. Esto es unos de los puntos mas débiles del ataque spread. Empaquetando los conceptos alivia algunos, pero no todos estos problemas incorporando rutas calientes. Por decir rutas calientes, no me refiero a rutas de ajustes de visión, donde el receptor tiene que ejecutar una ruta nueva. Hablo del tipo de ruta que ya existe en una jugada pero que se le pueda lanzar la pelota en three step o five-step sin el paso hitch o gathering, antes que llegue el blitz. Personalmente, prefiero enfrentarme al blitz de esta manera (también con una buena ráfaga de protección de siete), ya que pedirle a los jugadores que hagan ajustes constantes — mientras que se enfrentan a conceptos de blitz complejos — es más de lo que la mayoría puedan hacer.



Por lo tanto, combinando los pases de three-step y five-step es lo definitivo para enfrentarse al blitz. Si un defensor del lado débil hace blitz, hay tres receptores hacienda rutas rápidas que deben abrirse rápidamente. 
Si es man-to-man blitz, tiene la situación perfecta con un concepto rápido en la siguiente imagen.



Si la defensa finge el blitz, o solo Mandan un pocos y lo proteges, el QB no esta con una jugada anti-blitz que puede ruinar una jugada. En lugar, el QB puede “resetear para profundidad” y buscar el lado de five-step y dar con el receptor abierto.

Por ultimo, este último factor es el más importante. Ninguna jugada de pase puede funcionar sin buena protección, unas de las mejores formas de hacer la protección de pase buena es darle al QB un sitio para lanzar la pelota, rápido. Los conceptos 2x1 y 2x2 rápidos se aprovechan de debilidades obvias en las defensas pero si les quitan estas, el QB tiene los conceptos de 3x1 y 3x2. Si, es la teoría de constricción: Obligar a la defensa jugar sana explotando sus debilidades y haciendo trampas, después usar algo sólido.
No mire a esto como una lista exhaustiva de las cosas que se puede hacer con esto. Solo es unos “andamios”, las opciones son infinitas y pueden funcionar con cualquier ataque y cualquier formación sea tradicional o spread. No hay limitaciones, el mejor argumento para usar esto es, como dice el viejo rezaran: es más divertido marcar.

De: http://smartfootball.com/passing/packaging-three-step-and-five-step-concepts-into-the-same-play#more-1276

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El Center

Esta semana por petición especial, preparo algo para el pobre center. En casi cada caso, la posición del center es unas de las mas ignoradas, siempre se le dice, "ponte ahí y haz esto" después nos tomamos la libertad de mosquearnos cuando las cosas no salen bien. Llevé mas de una semana buscando información y créedme cuando digo hay poco. El libro que uso no tiene mucho y la Red tiene menos, así que "Coleta" esta es para ti!!

Es tercero y gol desde la yarda seis. Te queda un down mas para gastar y un tiempo muerto, pero con cuatro segundos en el reloj, no es probable que sea capaz de utilizarlo. Todo lo que has construido para una temporada viene a culminar en esta jugada. Perdiendo por cuatro, un field goal no lo ganará. Además, escogió a su kicker para el Kick off y no sus field goals.

Has mandado la jugada, el linebacker Sam se está arrastrando hacia adelante, anticipando el placaje. Has sido una espina a su lado todo el día. Cuando no ha placado al RB por una perdida de yardas, él, ha estado interceptando tus rutas cortas y anotando el TD para ponerse adelante. Francamente, estás empezando a ser un molesto, y estás a punto de ponerle un aviso de atención a la cuenta, pues mientras él hace blitz el QB hace un rollout al exterior de él, disparando una bala para el TE que, milagro de milagros, de alguna manera salio de la línea sin problemas. Al final cae de rodillas, mientras mira al balón en la palma de las manos de la manera que le enseñó. Con los últimos segundos del reloj de la tabla de indicadores ves las manos del Line Judge levantada hacia arriba.

Touchdown! Usted acaba de ganar el Campeonato Estatal. Las cheerleaders gritan. Los padres piensan que eres un genio. El director deportivo le ofrece una posición de toda la vida. Estás automáticamente más alto y llevas mejor apariencia. Su coche se transformó de un Clio del 1991 un Audi A8, además hay un montón de chicas Budweiser en el coche por alguna razón.

Ese es el sueño de todo entrenador, en algún lugar muy dentro. Claro, es bueno saber que estamos construyendo los hombres del mañana, los líderes del futuro, pero no hay nada malo en una ducha de Gatorade en frente de una audiencia de la tele!

Déjame mostrarte la otra cara de la moneda. Esta es la situación que da úlceras al entrenador. Estos son los malos sueños, los que le mantienen despiertos a las tres de la mañana, preguntando qué diablos comí.

Has mandado la jugada, el linebacker Sam se está arrastrando hacia adelante, anticipando el placaje. Has sido una espina a su lado todo el día. Cuando no has placado el RB por una perdida de yardas, él ha estado interceptando tus rutas cortas y anotando el TD para ponerse adelante. Francamente, estás empezando a ser molesto, y estás a punto de poner atención a la cuenta.

Al blitz, en ese instante de la vida loca, mucho antes del snap, observas que las muñecas de su QB están separadas. Tienes alrededor de una millonésima de segundo para pensar, "¡MIERDA!" antes que del snap y que el se le escape al QB. El QB agarra al balón, decidido a hacer una jugada, pero el simple error le ha costado tiempo crucial. Ya no es prestando atención a su trabajo de pies, tratando de poner sus manos sobre el balón, y es en ese segundo que el linebacker Sam le entierra, y sus sueños del Audi A8 en un placaje de moretones.

Relájense, que no tiene que ser así. Aún disponen de una oportunidad para conseguir las niñas Bud. Voy a mostrarles cómo evitar el fallido intercambios de center/QB. Os advierto, sin embargo, que me han dicho que pongo demasiado esfuerzo en este aspecto del ataque. Sea como fuere, en los pocos meses que he sido entrenador, he tomado la responsabilidad de la enseñanza del center, y en ese tiempo hemos perdido el balón dos veces.

Hay un número de diferentes tipos de intercambios. Voy a mostrar el más común y dará algunos consejos sobre la forma de enseñar, pero aquí está la primera regla de entrenamiento del center snap:

Regla 1: No sobre-entrenar. Recuerden: nadie te enseñó a besar a tu novia.
Mientras que debes ocuparte de algunos aspectos importantes del snap, como asegurarte que las muñecas del QB están juntas, no pierdas el tiempo con todos los detalles insignificantes. De hecho, demuestro en cada jugada a mi centre y QB´s los dos snap, y luego dejo que ellos decidan qué tipo de snap quieran utilizar. Me imagino que, si les obligan a hacer algo que no es cómodo para ellos, las probabilidades son que no van a hacerlo bien. Mientras la presión llega y el center puede hacer su bloqueo, no importa mucho cómo lo hace.

A través de esta discusión voy a asumir que se está usando un sistema estándar de ataque que pone un QB en el centro en lo que se ha convertido en la forma "tradicional". El término actual para este tipo de intercambio es un “snap indirecto”. Si el snap se hace directamente a un corredor el snap se conoce como un "snap directo". Si utilizas un sistema como el “Single Wing”, popularizado por Jack Reed, entonces estás probablemente utilizando un snap directo, y esta información no va a ser de mucha ayuda.

Bueno, hay tres tipos de snaps que quiero discutir. El primero es el snap tradicional de la Formación T. Dudo que esto se vea mucho en los niveles de España, pero si estás entrenando un center nuevo, se debería tener en cuenta.

El Snap de Formación T



El imagen superior muestra un snap de Formación T. Observe el paso de bloqueo que se ha tomado con el pie derecho. Su center debe estar condicionado a moverse siempre hacia adelante en el snap. Incluso en las jugadas de pase el center debe dar un golpe. Ten en cuenta que el QB también deben estar capacitados para el paso hacia delante o el centro se retirarán fuera de su alcance. Esto se llama una medida de equitación. El QB debe "montar" el centro.

Una de las ventajas de este snap es que ofrece más seguridad ya que ambas manos están en el balón. Los jugadores más jóvenes pueden tener algunos problemas con los próximos dos snaps, solo por la razón que sus manos son pequeñas. También puede encontrar este snap útil si su equipo juega en un clima frío.

Otra ventaja es que puede permitir a un center ser un bloqueador más eficaz. Si te metes en una posición como si acabas de terminar de entregar el balón al QB a través de sus piernas, se le tenga en cuenta que sus manos están en una posición perfecta para asestar un golpe hacia arriba en el pecho de un defensor de los desventurados. No pases por alto la capacidad de la T-Snap para ayudar a su center hacia afuera.

La principal desventaja de este snap, es que es más lento que el otro, al menos al principio. Por alguna razón este snap tarda un poco más para los centers y los QB. Ellos tienden a dudar, y hace más lento el snap. El aumento del número de repeticiones ayudará en ese sentido.

El Snap Estándar




Realmente, no tengo idea de lo que el nombre de este snap es en realidad. Yo lo llamo el snap estándar porque es el que tiene mayor probabilidad de ver y usar. Se adapta a cualquier ataque, y trabajará con cualquier jugador. Piensa en ello como la llave American.
Comienza con un agarre tiro. Toma agarre del QB con los dedos en los cordones y rotar el balón una media vuelta. Esto debería poner el pulgar del center en los cordones en su lugar.

Figure 2: The Standard Snap Grip
El balón debe estar a una distancia cómoda del center. Tendría que haber muy poco peso sobre el balón, pero el equilibrio debe estar ligeramente hacia adelante. Ten en cuenta que la mano está hacia arriba. Esta es una opción personal, pero les ayuda colocar esa mano en posición para protegerse.

Figure 3: The Standard Snap
El snap estándar fue desarrollado cuando los equipos comenzaron a moverse más y más hacia el juego de pase. Con el fin de ser capaz de lanzar el balón inmediatamente después del snap, los cordones tenían que estar colocados perfectamente en la mano del QB. Para hacer esto correctamente, el center debe agarrar el balón con el pulgar en los cordones. Al traer para arriba rápidamente y girando el pulgar hacia abajo (desde la perspectiva del center, que es cordones y el pulgar para arriba para el QB) el center girará los cordones para colocarlos en manos del QB.

El Snap Wyatt



Figure 4: The Wyatt Snap

Hugh Wyatt, de www.coachwyatt.com, ha desarrollado un snap que ayuda a la carrera. En lugar de la rotación del balón, que coloca al alcance de las manos del QB, este snap lleva al balón hacia arriba desde el suelo. El QB puede agarrar la mitad posterior del balón con mucha facilidad, y ya está en una posición privilegiada para transferencias, fake, y lanzamientos.

De hecho, si te fijas, en este snap se presenta el balón al QB en la posición exacta del snap de formación T, que fue desarrollado originalmente cuando el deporte pasó de rugby, que el snap directo de la single wing, para el hombre debajo del center de la formación T.

Está bien, esas son las tres básicas snaps. Hay mucho más eso, sin embargo. Hay un jugador nuevo que tienes que enseñar. Tomando snap bajo presión no es tan fácil como parece. He perdido una posición de QB en el séptimo grado porque perdi el balón mis tres primeras jugadas. (En mi defensa, nadie me dijo que cierre mis muñecas.)

Así que aquí estamos en regla de los dos:
Regla dos: Si el quarterback no mantiene las muñecas juntas, atarse las de esa manera!
Estoy semi-grave. Probablemente no hay ningún otro aspecto único de tomar un snap que afectarán a las cosas tanto como este pequeño pedazo de consejo. El QB necesita mantener las muñecas juntas y hacer posible una ligera presión sobre el center con la mano de arriba. Esto le dice al center de exactamente dónde colocar el balón.

Anteriormente mencioné el paso adelante. No debe haber ningún movimiento en absoluto en las manos del QB desde el inicio del snap a la recepción del balón. Lo que quiero decir es, si el center se separa un poco lejos del QB el balón va a golpear la punta de los dedos en lugar de la palma. No será posible que el QB será capaz de coger el balón en esas circunstancias.

El QB tiene que usar la misma cadencia cada vez. Si su recuento de snap es "¡Abajo! Set Hut! Hut!" No deje que se convierten en "Down! .......... Sethut !........ HUT!" Lo más probable es que puede coger un jugador de la defensa despistado de vez en cuando, pero es más probable que confunda su propio center. Si va en primer o segundo hut a veces, está bien, pero no quieres cualquier otra variación en la cadencia.

Por último, la parte más importante de la enseñanza correcta del center es repeticiones. Se Necesita que hagan mínimo, cincuenta snaps de práctica todas las noches. No hay excusas. Se pueden vestir antes de tiempo, entrenar y obtener sus reps o pueden permanecer después del entrenamiento y obtenerlos. Cincuenta - con cada center/QB. Esto significa que mi plantilla de centers de primer y segundo, debe ajustarse a los QB de primero y segundo respectivamente.
Estos snaps son adicionales a los snaps que obtenemos mediante la ejecución de nuestras jugadas. A medida que el preparador físico, que también estableció los sprints con el siguiente diagrama:


Figure 5: Wind Sprints Diagram

Se dará cuenta el center y el QB a cada lado de la línea. El entrenador esta en el medio del campo y cantara una jugada "I Derecho 32" de buceo. Si estaban utilizando un recuento de variables, cantarás el variable también. El quarterback de la mano izquierda canta la cadencia, y en el punto correcto del center se ajustará el balón. Todos los círculos se corren la distancia requerida (por lo general a unas 20 yardas.) El center y el QB también corren. Después se canta otra jugada. El QB de segundo y el center, y los jugadores corren.

Este ejercicio da una serie de cosas: 1) Práctica de snap para los centers cuando están cansados. 2) Refuerzo de la cadencia adecuada. 3) Fortalecimiento de la correcta forma de salir del LOS para el resto del equipo, y 4) Acondicionamiento. (No se puede tener demasiado de eso!)

Yo no hago una gran cantidad de esprints, por regla general, ya que existen métodos más eficaces para el acondicionamiento de los jugadores, pero en las raras ocasiones cuando lo hacemos, nos aprovechamos de la oportunidad de trabajar en el centro snap, que nos lleva a regla de tres:

Regla tres: Tu center y QB no puede tener demasiados snaps de práctica.
Mi objetivo es un mínimo de cincuenta center snaps para cada center y QB todas las noches. Si puedo conseguir los 3 días de entrenamiento, es 400 snaps correcto. Con reps como este, no tengo miedo de un fumble el día del partido. Creo que con mucho esfuerzo en el snap, evitará perder ese Audi.

Ah, y para mi, mejor que me lleven. Mi mujer dice no a las chicas Budweiser.
Buenas suerte.
~ Orlando.

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